Siapa sih yang nggak kenal sama kerokan? Ketika badan terasa nggak enak, terutama kalau masuk angin, pasti deh, orang tua langsung ngajakin kita kerokan sebagai solusi. Tapi, pernah nggak sih, kalian kepikiran, “Apa sih, sebenernya, manfaat kerokan itu? Apakah efektif atau cuma sugesti belaka?” Nah, yuk kita ulik lebih lanjut!
Manfaat Kerokan: Beneran Mengatasi Masuk Angin?
Meskipun sampai sekarang masih butuh banyak penelitian untuk benar-benar membuktikan manfaat kerokan, tapi berdasarkan pengalaman dan pengetahuan, kerokan emang bisa membantu meredakan beberapa masalah tubuh, terutama saat kita merasa nggak enak badan akibat masuk angin.
Pernah ngerasain sensasi hangat setelah kerokan? Nah, itu karena kerokan bisa mengubah suhu tubuh, lho! Terus, efek-efek relaksasinya yang datang setelahnya itu jadi alasan kenapa banyak orang percaya kerokan bisa bikin badan lebih baik. Ini dia, manfaat-manfaat yang bisa kamu rasakan:
1. Ngilangin Perut Kembung
Pernah nggak ngerasa perut kembung, kayak ada banyak gas yang nggak bisa keluar? Nah, kerokan bisa bantu loh! Tapi, bukan karena angin yang keluar dari pori-pori ya, meskipun banyak yang percaya begitu. Sebenarnya, suhu tubuh yang meningkat setelah kerokan lah yang bikin perut terasa lebih nyaman. Jadi, perut kembungmu bisa berkurang karena efek hangat yang ditimbulkan.
2. Pegal dan Kaku di Leher? Coba Kerokan!
Leher kaku atau pegal biasanya disebabkan karena postur tubuh yang salah saat duduk atau tidur. Kalau gitu, kenapa nggak coba kerokan di area leher? Gerakan lembut dengan tekanan yang pas bisa bantu melemaskan otot-otot yang kaku. Seketika deh, lehermu bisa lebih nyaman, bebas nyeri!
3. Sakit Kepala? Kerokan Bisa Bantu!
Sakit kepala itu kadang bisa bikin kita nggak bisa ngapa-ngapain. Nah, kerokan di area leher atau punggung bisa membantu mengurangi sakit kepala. Soalnya, kerokan membantu memperlancar peredaran darah dan membuat sirkulasi oksigen lebih lancar, yang akhirnya berkontribusi mengurangi sakit kepala yang kamu rasakan.
4. Meriang dan Demam Ringan? Kerokan Bisa Jadi Solusi
Lagi merasa meriang, badan panas tapi nggak demam tinggi? Kerokan bisa membantu! Setelah kerokan, sirkulasi darah jadi lebih lancar, oksigen dan nutrisi tersebar merata, dan tubuh jadi lebih cepat pulih. Rasanya lebih enak deh!
5. Tidur Nyenyak Setelah Kerokan
Pernah nggak tidur nggak nyenyak karena badan yang pegal atau sakit? Nah, setelah kerokan, tubuh jadi lebih hangat, dan rasa nyeri pun berkurang. Hasilnya? Tidurmu jadi lebih nyenyak dan bangun pagi-pagi badan lebih segar, deh!
Gimana Cara Kerokan yang Benar?
Biar nggak timbul iritasi atau malah makin parah, yuk ikutin cara kerokan yang benar:
- Bersihkan Alat Kerokan
Apapun yang kamu pakai buat kerokan, pastikan dibersihin dulu ya, biar nggak ada kuman atau kotoran yang menempel. Bisa pakai koin, sendok, irisan bawang, atau bahkan jahe. - Gunakan Minyak
Oleskan minyak ke area yang sakit. Minyak kayu putih, minyak telon, atau minyak tawon bisa jadi pilihan yang pas. Minyak ini membantu mengurangi gesekan dan memberikan sensasi hangat yang menenangkan. - Tekan dengan Lembut dan Satu Arah
Saat kerokan, tekan lembut dengan benda yang kamu pilih. Pastikan gerakannya cuma satu arah ya! Jangan sampai terlalu keras, nanti malah iritasi. - Pilih Area yang Tepat
Jangan kerok di atas tulang! Fokus pada area samping tubuh, seperti di sekitar leher, punggung, atau bahu, agar otot bisa lebih rileks.
Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Kerokan
Meski kerokan bisa bermanfaat, ada beberapa hal yang perlu kamu pertimbangkan, agar nggak timbul efek samping.
1. Kondisi Kulit
Kalau kulitmu sensitif, kerokan bisa bikin iritasi, lho! Kalau kulitnya gampang kemerahan, mending cari cara lain yang lebih aman. Kalau nggak, bisa jadi kerokan malah bikin masalah baru.
2. Jangan Terlalu Sering Kerokan
Kerokan memang enak, dan bisa bikin kita merasa lebih rileks. Tapi, jangan kebablasan ya! Terlalu sering kerokan bisa merusak pembuluh darah dan menimbulkan masalah baru. Jadi, jangan sering-sering, cukup kalau perlu aja.
3. Pilih Minyak yang Tepat
Kalau kamu punya alergi terhadap minyak tertentu, hati-hati! Pastikan minyak yang kamu pakai aman dan nggak menimbulkan reaksi alergi.
4. Hindari Kerokan di Area Tertentu
Jangan kerok bagian depan leher, perut, atau jantung. Menekan area tersebut bisa berisiko mengganggu fungsi organ penting. Jadi, hati-hati ya!